Vyberte stránku

Péče o obličej,
jak ji ještě neznáte!

Obličeji se věnuje mnoho z nás a vlastně celý život děláme vše pro to, abychom si vrásky nevytvářeli, anebo se jich naopak snažíme zbavit.

Často cvičíme jednotlivé partie těla – břicho, nohy, zadečky, prsní svaly… Avšak naše cvičení končí u ramen. A obličej pak natíráme drahými krémy a modlíme se, aby zabíraly.

Na obličeji a krku máme 57 svalů a ty si vyžadují naši pozornost. Mnohé z nich zatěžujeme a posilujeme poměrně pravidelně, jako například žvýkací sval. Ale zkuste se zamyslet, žvýkáte na obou stranách stejně?

Jako u posilování stehen – na každou nohu 10 výpadů… A naopak, kdo z vás cvičí oční víčka tak, aby nám v budoucnu nezpůsobovaly vážné zdravotní potíže?

Svaly v oblasti obličeje a krku bereme jako samozřejmou součást těla, ony však s přibývajícím věkem vyžadují více a více naší pozornosti. 

Ještě před tím, než začneme uvažovat nad invazivními zákroky, které mnohdy nejdou vrátit zpátky, zkusme společně podpořit naši svalovou aktivitu v obličeji.

A odměnou nám budou relaxační masáže obličeje, které napomáhají každodennímu uvolnění a chvilkové relaxaci, které naše tělo tak moc ocení!

Já, Lucie Budinová

Obličejová jóga se pro mě stala
denním rituálem
a bez večerní masáže si nedokážu
představit klidné usínání

Již řadu let vyučuji jógu a přístup k vlastnímu tělu je pro mě velmi důležitý. A se stejnou péčí, jako se věnuji svému tělu, stravě a péčí o sebe, jsem se začala věnovat také svému obličeji. Do 30. let jsem mu nevěnovala velkou pozornost, ale dnes jsem přesvědčena, že práce s obličejem nás může ochránit nejen od drahých řešení vzniklých vrásek, ale také od nepříjemných operací nebo invazivních zákroků, které by nás v budoucnu mohly čekat.

Vzhledem k mým každodenním a poměrně dlouhým cestám v autě, se mnou také jezdí také kartičky s jednotlivými cviky – a věřte, že jsem v koloně už svými „úšklebky“ mnoho řidičů pobavila, možná i vyděsila. Zato můj obličej vykazuje stále známky mládí! A to se o mnohých za jinými volanty říci nedá…

Již řadu let vyučuji jógu a přístup k vlastnímu tělu je pro mě velmi důležitý. A se stejnou péčí, jako se věnuji svému tělu, stravě a péčí o sebe, jsem se začala věnovat také svému obličeji. Do 30. let jsem mu nevěnovala velkou pozornost, ale dnes jsem přesvědčena, že práce s obličejem nás může ochránit nejen od drahých řešení vzniklých vrásek, ale také od nepříjemných operací nebo invazivních zákroků, které by nás v budoucnu mohly čekat.

Vzhledem k mým každodenním a poměrně dlouhým cestám v autě, se mnou také jezdí také kartičky s jednotlivými cviky – a věřte, že jsem v koloně už svými „úšklebky“ mnoho řidičů pobavila, možná i vyděsila. Zato můj obličej vykazuje stále známky mládí! A to se o mnohých za jinými volanty říci nedá…

Základní kurz

Délka kurzu: 3 hodiny

Na základním kurzu Vás naučím základní cviky pro každou partii našeho obličeje. Podíváme se na diagnostiku Vaší pleti, projdeme si individuální plán cvičení, naučíme se základní relaxační masáž pro hezké usínání a postupně se začneme zbavovat vrásek.

kdy: 1. 10. 2022, od 9:30
kde: Just Coffee, Uhřiněves

Délka kurzu: 3 hodiny
Cena: 2 500,-

kdy: 16. 10. 2022, od 15:00
kde: Arrosto Ristorante, Praha 4 

Délka kurzu: 3 hodiny
Cena: 2 500,-

kdy: 23. 10. 2022, od 17:00
kde: Arrrosto Ristorante, Praha 4

Délka kurzu: 3 hodiny
Cena: 2 500,-

Individuální kurz

Pokud raději oceníte individuální povídání, kdy se budu věnovat jen Vám, můžeme společně projít celým základním, ale také pokročilým kurzem individuálně. Navíc si můžete vybrat, zda jej preferujete osobně nebo online!

Pro individuální kurz mě prosím kontaktujte: lucie@lcara.cz nebo na tel. čísle 723 309 712.

Cena: 5 300,-

Pokročilé kurzy

Délka kurzu: 1,5 hodiny

Pokročilé kurzy se soustředí na jednotlivé partie obličeje a předpokládají dobře zvládnutou techniku základního kurzu. Věnují pozornost problematickým partiím, rozšiřují množství ovládnutých prvků a cviků, které pomáhají odstraňovat vrásky nebo asymetrii tváře. 

Horní část tváře

Vrásky na čele, vráska mezi obočím, vrásky okolo očí, ochablá oční víčka, váčky pod očima, tmavé kruhy pod očima.

kdy: 13. 11. 2022 od 9:30
kde: Arrrosto Ristorante, Praha 4

Délka kurzu: 1,5 hodiny
Cena: 1 500,-

Střední část tváře

Povadlá líčka, nosoústní rýha, povislé kontury tváře, povadlé koutky úst, ochablé rty, vrásky nad horním rtem.

kdy: 13. 11. 2022 od 12:00
kde: Arrrosto Ristorante, Praha 4

Délka kurzu: 1,5 hodiny
Cena: 1 500,-

Spodní část tváře

Nařasený krk, vrásky na krku, dvojitá brada, povislé kontury tváře.

kdy: 13. 11. 2022 od 14:00
kde: Arrrosto Ristorante, Praha 4

Délka kurzu: 1,5 hodiny
Cena: 1 500,-

Kontakt

Lucie BUDINOVÁ

Lektorka obličejové jógy
723 309 712
lucie@lcara.cz

Kontakt

Lucie BUDINOVÁ

Lektorka obličejové jógy

723 309 712

lucie@lcara.cz